¿HABLAMOS DE HACER DEPORTE?

Seguramente os preguntareis: pero, esto ¿que es, que es? No os preocupéis yo os lo digo; es una vez que me dio un ataque de deportitis y entonces me tumbé a esperar a que se me pasara mientras Álvaro me sujetaba fuertemente y me decía: aguanta cariño, aguanta!!!! que enseguida se pasa, ya lo verás. Y se me pasó.

No tengo hada en contra del deporte, nada y menos en contra del que hacen los demás, ese no me importa nada de nada. Yo por mi parte me conformo con ir a todos los sitios andando, sobre todo después de comer a mediodía, llevo al niño andando a sus actividades y también voy a lo mío andando y os aseguro que hay un trecho cuesta arriba y cuesta abajo. Y hay que reconocer que el esfuerzo es sobrehumano porque: la novela, los documentales de la 2 y especialmente el Tour de Francia, invitan a pegarse unas siestas de campeonato, hay que luchar contra viento y marea.

Tendrían que inventar un deporte que se hiciera sentado o mejor tumbados y que no sea el ajedrez, que hay que pensar mucho.

No os compréis ni chandales ni nada de eso que luego se quedan nuevos en el armario y acaba de trapos para limpiar, mejor unos vaquerillos y a ver hasta donde llegamos; cada día un poco mas lejos, por algún parque o como ya os he dicho andando a todos los sitios. Lo malo es volver con toda la compra o con cualquier otra cosa, en ese momento coged un taxi o un autobus.

Pero por supuesto, no aprovechéis las salidas para "merendar" y menos las tortitas del Corte Ingles, que ya se que están muy ricas, porque entonces no hacemos nada de nada. ¿entendido? Como mucho un cafelito y basta, que lo que se come fuera de casa SI ENGORDA (lo que decía papá era mentira, lo que se come fuera de casa engorda muchísimo, muchísimo, ¿vale?)

La agenda se nos va ocupando, pero miradlo de esta manera, el tiempo que no dedicamos a comer lo podemos dedicar a caminar, ¡¡¡¡¡¡vaya estupidez!!!! que cada cual haga lo que quiera!!!!!!!

Estas son pequeñas normas para seguir la dieta.

Estos pasteles me los comí en Panamá,

estando de vacaciones hace dos años en un maravilloso hotel de la

costa del Pacífico.

Con esta dieta pretendemos controlar el índice de glucemia de los alimentos, para controlar así la nuestra.

ALIMENTOS PERMITIDOS.

i) Verduras: acelgas. Apio, berenjenas, berros, brocoli, calabaza, calabacín, cardos, cebolla, cebolleta, col, coliflor, champiñones, endivias, escarola, espárragos, espinacas, lechuga, nabos, pepino, pimientos, rábanos, setas y tomates.

Las alcachofas, las coles de Bruselas, las judías verdes, el maíz, puerros, guisantes, remolacha y la zanahoria podemos tomarlas de forma controlada.

ii) Carnes: Pollo y pavo sin piel, ternera magra, buey, perdiz, conejo, codorniz. El cerdo, derivados y embutidos mejor evitarlos.

iii) Pescados:

a) Blancos: Bacalao, besugo, gallo, dorada, lenguado, lubina, merluza, pescadilla, salmonetes, mero, rape, rodaballo y trucha.

b) Azul: Bonito del norte, melva, pez espada, salmón, sardina (estas a mi no me gustan), boquerón, atún, caballa, jurel. (mejor fresco que en conserva o aceite)

iv) Mariscos: Berberechos, almejas, ostras, chirlas, calamar, pulpo, cangrejos, gambas, langosta, sepia, mejillón.

v) Huevos: no tomar mas de dos o tres a la semana.

vi) Fruta: Albaricoques, kiwis, cerezas, ciruelas, granadas, fresas, mandarinas, manzanas, melocotones, melón, sandía, piña, naranjas, nísperos, papaya, peras, pomelos.

La fruta mejor nos la debemos tomar entre comidas.

Los higos, plátanos, uvas, aguacates, chirimoyas, aceitunas, y el coco, mejor no comerlas.

vii) Condimentos: condimentos y especias en cantidades habituales; ajo, cebolla, comino, limón, mostaza en grano, pimentón, pimienta, sal, vinagre, laurel y oregáno.

viii) El queso desnatado.

ix) Bebidas: Agua la que queramos preferentemente entre comidas, no tomar alcohol, ni zumos envasados, ni bebidas refrescantes azucaradas. Muy ocasionalmente bebidas ligh o cerveza sin alcohol.

x) Aceites: Prohibidas las frituras cocinar con aceite de oliva no manteca, ni mantequilla, ni margarina.

xi) Cereales: integrales si, cuanto menos refinado mejor, eliminar harina blanca, azucar blanco, arroz,

También podemos comer legumbres, lentejas, garbanzos, alubias.

NORMAS:

1) No hay restricciones cualitativas.

2) Comer tres o cuatro veces al día.

3) El desayuno debe ser copioso y completo, como mas nos guste, a base de frutas, proteínas o cereales integrales.

4) A mediodía, normal lo mismo que los demás pero sin pan, sin freír. Tomaremos un entrante, un plato principal y postre.

5) La cena: ligerita así llegaremos al desayuno con hambre. Total por la noche dormimos.

1)

Co

El elefante expiatorio.

Superado ya este primer día de prueba, creo que debemos ya pasar al meollo de la cuestión: ¿estamos dispuestos/as?

- una, dos y tres: bocas cerradas,

solo la abriremos para lavarnos los dientes, (en el naturhouse me dijeron que lavarse los dientes quita el hambre). Vamos a ser los que tengamos los dientes mas limpios del planetas, haceos con una buena dotación de cepillos y pasta, ¡¡¡¡¡que tiemble el Mercadona!!!!

(Luego podemos buscar trabajo de modelos de anuncio de colgate.)

Mira Elo, este blog no es mas que para que estemos en contacto y sepamos unas de las otras(u otros).

Encarna, escribe algo!!!!! queremos saber de ti, ya sabemos que desde el año pasado está "mu delgadita" así que podrías decidnos algo.

Hola Maca, cuéntanos, tu tampoco necesitas hacer mucho régimen, ya se, pero puedes animarnos con "gritos de aliento": venga!!!! animo!!!! bocas cerradas!!!!, o cosas así.

Fatima, que ya se puede escribir, que ya lo arreglé, venga no seas tímida.

Por cierto al elefante de la foto le podemos ir haciendo un lifting, o podemos utilizarlos de diana cuando no podamos mas, le lanzamos salchichas, patatas fritas o bocadillos.

Como en el título se indica el elefante nos puede servir de elemento expiatorio, todo lo que nos comamos de mas se lo tiramos (figuradamente hablando, claro) al animal, con saña, por supuesto. Así, si al final viene la protectora de elefantes a denunciarnos por malos tratos es que nos estamos poniendo guarras/os de comer y quizás deberíamos de empezar a pensar en "cuidar algo mas y mejor al elefante". Solo es una idea-juego.

En fin seguimos,

Hola a todos!!!!!!!!!